Yoga og Pilates

Yoga og pilates er i dag store og anerkendte træningsformer, noget som vi på Gorilla Sports er meget glade for. Begge praksisser har en fantastisk evne til at forene kropskontrol, styrke, balance og fokus på en måde som få andre træningsformer gør.

Selvfølgelig har vi på Gorilla Sports et fuldt sortiment af udstyr så du kan udføre disse fantastiske træningsformer hjemme.

Fælles for yoga og pilates

Fælles for yoga og pilates er at bevægelserne i begge træningsformer udføres i takt med udøverens åndedræt. Åndedrættet vejleder bevægelserne og får udøveren til at arbejde i unison med både krop og sind. Begge træningsformer forbedrer både styrke og bevægelighed.

Forskelle mellem yoga og pilates

Yoga er en meget gammel lære som er lige så beslægtet med religiøs praksis som den i dag er blevet med træningsverdenen. Yoga har været og bruges stadig i dag som en metode til at forene kroppen og sindet. Yoga, som den anvendes inden for træning er baseret på forskellige typer af positioner “asanas”, som udøveren skal kunne udføre og holde.

Pilates blev udviklet i det 20. århundrede af Joseph Pilates og er en træningsform der oprindeligt var tænkt som rehabiliteringstræning for sårede krigsfanger. Pilatestræning tager udgangspunkt i kontrollerede dynamiske øvelser der skal have lav påvirkning på kroppens led.

Yogaudstyr

Yogamåtte. Det mest centrale udstyr til at udføre yoga er yogamåtten. Med en god yogamåtte kan du udføre næsten alle asanas.

Yogataske. Yogatasken er praktisk til opbevaring af din yogamåtte når den ikke bruges. Hvis du planlægger at bruge din yogamåtte til klasser anbefaler vi at du bærer din måtte i en yogataske for at lette transporten, minimere slid og sørge for at skidt ikke kommer i kontakt med måtten når du rejser.

Yogabælte. Yogabæltet bruges som en forlænget arm i yogapositioner. Mange positioner går ud på at udøveren på forskellige måder skal tage fat i sine fødder eller ben. Ved begrænset bevægelighed vil bæltet gøre det muligt for udøveren at holde positionen efter sin egen evne. Vi anbefaler alle yoga-interesserede at have et yogabælte.

Yogablokke. Blockene fungerer som forhøjelse fra gulvet hvilket kan være af stor betydning hvis bevægeligheden er begrænset. Blokken gør at udøveren kan opnå stabilitet i positioner hvor hænder eller bagdel skal være i kontakt med gulvet. Vi anbefaler at du har to blokke til rådighed når du dyrker yoga.

Meditationspude. Meditation er en central del inden for den åndelige del af yoga. Selvom du ikke er troende er der dog gode beviser for meditationens positive effekter på menneskers sundhed. Meditationspuder skaber en behagelig forhøjelse fra gulvet hvilket gør det lettere at finde ro i sindet.

Pilatesudstyr

Træningsmåtte/yogamåtte. Også inden for pilates bruges yogamåtter. En stor del af pilatesøvelserne udføres fra gulvet hvilket gør at et polstret underlag er nødvendigt. Både yogamåtter og træningsmåtter er gode at bruge til pilates.

Pilates Ringe, eller Magic Circles som de også kaldes, er fleksible ringe med et elastisk modstand. Ringene bruges til at øge intensiteten i forskellige pilatesøvelser. Hovedsageligt bruges ringene til at styrke benenes adduktorer, bækkenbundsmuskulaturen, skulder- og armmuskulaturen. Ved at presse ringen mellem hænder eller ben trænes disse muskelgrupper, samtidig med at kerne styrken trænes.

Pilatesbold, også kaldet Stability Ball, er en stor, oppustelig bold som primært bruges til at forbedre balance og kerne styrke. Bolden kan bruges til at udføre forskellige øvelser som sit-ups, rygstrækninger og benløft. Boldens ustabilitet tvinger kroppen til at stabilisere sine bevægelser, hvilket aktiverer hele kroppens centrum.

Medicinbold. Inden for pilates er det også almindeligt at bruge medicinbolde for at øge intensiteten i forskellige øvelser. De er effektive til at styrke kerne muskulaturen, samt til at udføre dynamiske bevægelser, hvilket forbedrer evner som koordination, balance og stabilitet.

Andre produkter i kategorien

Spikmåtte, også kendt som en akupressurmåtte, er endnu et produkt vi sælger inden for denne kategori. At ligge på en spikmåtte kommer med flere fordele.

• Smertelindring. Først og fremmest kan spikmåtten hjælpe til at mindske smerter i muskler og led. Ved at stimulere blodcirkulationen til det berørte område. Dette kan bidrage til forbedret ernæringstilførsel til musklerne og hurtigere eliminering af affaldsstoffer fra området.
• Stressreduktion: Mange, der bruger spikmåtter, kan også opleve en afslappende effekt af dette. Denne afslapning kan eksempelvis føre til forbedret søvnkvalitet, mindre stress og bedre restitution.

Vi har fri fragt på alle køb over 700kr.