BATTLE ROPE 9-15M 3,8-5CM INK VÆGBESLAG

BATTLE ROPE 9-15M 3,8-5CM INK VÆGBESLAG

Battle rope er nu en absolut standard i mange fitnesscentre. Men dette træningsudstyr er også særligt populært i hjemmegymnastikområdet. Den fylder ikke meget opbevaringsmæssigt, tåler en svedig træning og er – alt efter personlige præferencer – meget sjov.
Hvis du også leger med tanken om at anskaffe dig denne type udstyr, bør du sørge for, at dit træningscenter også har de korrekte "basismål". For selvom Battle Rope - som beskrevet ovenfor - kan opbevares på en pladsbesparende måde, skal du have plads til at udføre øvelserne.

Hvordan træner du med Battle Rope?
For at kunne træne med Battle Rope har du brug for styrke, udholdenhed og noget koordination. Rebet sættes først fast, enten omkring en søjle, stolpe, træ eller i det medfølgende beslag. Derefter bliver det hurtigt klart hvorfor dette træningsreb også omtales som et Battle rope.
Battle rope trækkes skiftevis op til højre og venstre og bringes så ned igen med stor kraft og det er en kamp at blive ved.
Set fra siden opstår der en slags "bølge"-bevægelse når du træner med rebet. Med tiden vil du helt sikkert mærke at det bliver nemmere og nemmere for dig at teste både den ene og den anden variant, hvor du kan gå fra stående til ned på knæ, arbejde med rebet sidelæns eller med begge arme på samme tid.

Hvordan adskiller tovene sig fra hinanden?
Når det kommer til de forskellige varianter af Battle Ropes er der nogle væsentlige forskelle. Følgende detaljer vil helt sikkert hjælpe dig med at finde den rigtige variant:

1. Jo længere rebet er, jo sværere er øvelsen. Hvis du aldrig har trænet med battle rope før er det bedst at starte med et lidt kortere reb. Du kan også øge sværhedsgraden ved at ændre afstanden mellem dig og det respektive fixpunkt ved at gå længere tilbage.

2. Battle ropes diameter er også vigtig. Her gælder følgende: Jo tykkere rebet desto større indsats skal du gøre. De tykkere varianter er tungere. Så du træner mere styrke med de tykkere reb og mere udholdenhed med de tyndere reb.

Rebene fås i følgende størrelser:

• 900 x 3,8 cm
• 1200 x 3,8 cm
• 1500 x 3,8 cm
• 900 x 5 cm
• 1200 x 5 cm
• 1500 x 5 cm