PULL UP BAR - DØRMONTERET
479,00 DKK
431,00 DKK
- Håndtag belagt i blødt skumgummi
- Kan klare en belastning på 200 kg
- Ti forskellige greb at vælge imellem
- Let at montere
PULL UP BAR - DØRMONTERET
Har du ikke så meget plads, men vil træne Chin Up eller Pull Up? Så er denne Multifunktions Pull Up Bar netop det du leder efter. Baren fæstes i døren, og optager dermed ingen gulvplads.
Dørkarmen kan være mellem 80 til 100 cm og når den er på plads og skal bruges, tåler den op til 200 kg vægt. Det vil sige at mange også kan benytte den med ekstra vægtbelastning (hvis man har behov for dette).
Der er mange valgmuligheder for greb, 10 forskellige varianter, og alle håndtag er polstrede og giver et behagelig og godt greb. Vælg smalt, bredt og så videre.
Hæng og træk benene til dig - enkelt og meget effektivt at træne maven. Er du nybegynder kan det være smart at begynde med assisted Pull Up/Chins. Det vil ikke tage lang tid før du kan fjerne elastikken eller hvilket hjælpemiddel du vælger.
Andre oplysninger:
- Passer til dørkarme med indvendige mål: 80-100 cm
- Passer til dørkarme med bredde: 3,5-16 cm
- Håndtag belagt i blødt skumgummi
- Mål(LxDxH): 103,5x41,5x23,5 cm
- Maksimal belastning: 200 kg
- Rørdiameter: 30 mm
- Ti forskellige greb
- Farve: Sort
Øvelser
- To af øvelserne for Multifunktions Pull Up Bar er Pull Up og Chin Up. Øvelserne ser ved første øjekast helt ens ud, men der er en væsentlig forskel. Forskellen ligger i hvilket greb man anvender. Chin Up trænes med underhåndsgreb, mens Pull Up trænes med overhåndsgreb. Denne forskel i greb gør at man belaster muskelgrupperne forskelligt. En af de store forskelle ligger i belastningen af biceps. Tager du Chin Up belaster du biceps betydeligt mere end ved Pull Up. Se lignende udstyr fra Gorillasports. Ser man bort fra grebet man bruger, køres begge øvelserne på samme måde. Når du er på plads (hænger i Multifunktions Pull Up Bar i hænderne) aktiver mave og numse (musklerne). Denne lette spænding skal du holde gennem hele øvelsen. Få skulderbladene tilbage, så godt det lader sig gøre. Det aktiverer rygmuskulaturen. Træk dig op, og gå derefter ned igen. Hav fuld kontrol på bevægelserne, også når du går ned. Det kan være lidt vanskeligt til at begynde med, men – forsøg at holde en så stabil krop som muligt. Det hjælper at bøje knæene lidt, og krydse fødderne ved anklerne. Vær opmærksom på at du ikke «kaster» dig op ved hjælp af ben og hofter. Er du usikker på teknikken, tag et kig på videoer som viser hvordan det gøres. Assisted Pull Up/Chin Up vil sige at man får lidt hjælp. Det kan være at have en elastik (findes specielle elastik til netop dette), en stol eller andet som gør at du kan få støtte. Bare sørg for at at det stadigvæk er overkroppen som gør arbejdet.
